Jumping Fitness ist derzeit total angesagt. Dabei trainiert man auf einem kleinem Trampolin mit Haltegriff für die Hände in Brusthöhe. Jeder Kursteilnehmer hüpft dabei auf einem eigenen Trampolin und dosiert sowohl seine Sprunghöhe als auch die Workoutintensität je nach Fitness-Level selbst. Zu poppiger Musik mit starken Beats trainieren Teilnehmerinnen im Rhythmus auf dem Trampolin und damit so ganz nebenbei den kompletten Körper. Ja, ganz recht: nebenbei! Denn der Fokus des Trainings liegt vor allem auf einem, dem Spaß! Und der kommt unter Garantie nicht zu kurz.
Wie funktioniert Jumping Fitness?
Das Workout ist genau so einfach wie es klingt. Rein in die Sportsachen, rauf aufs Trampolin. Musik, Kopf aus und los geht’s! Je nach Musiktempo gibt es Abschnitte mit schnellen Sprüngen und langsameren. Das ganze wird kombiniert mit Moves und Schritten aus dem herkömmlichen Aerobic-Workout. Durch das federnde Trampolin ist Jumping Fitness schonend für die Gelenke und staucht die Wirbelsäule weniger als ein Training auf normalem Untergrund.
Effekte von Jumping Fitness
Wer kann mitmachen?
Jumping Fitness eignet sich für jeden und wird sogar von Ärzten empfohlen. Das Workout auf dem Trampolin bringt erfahrungsgemäß Frauen (und auch Männern) jeden Alters Spaß. Ganz gleich, welches Ziel dabei verfolgt wird, jeder ist in den Kursen willkommen. Vor allem Frauen mit Vorerkrankungen haben beim Jumping Fitness die Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Wer an Übergewicht leidet, kann gelenkschonend Gewicht reduzieren und effektiv Kalorien verbrennen. Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme lassen sich beim Workout auf dem Trampolin ebenso verbessern. Und auch wer an Herz- oder Lungenerkrankungen oder Muskelschwäche leidet, kann beim Jumping Fitness Abhilfe schaffen. Besonders nennenswert sind die positiven Effekte auf Erkrankungen durch Stress. Denn Das Trampolin Workout soll sogar gegen Depressionen helfen!